[...] (w przerwie dieta była raczej trzymana) WAGA: 88,8 -> 87,7 OBWODY: PAS 96,5 -> 94,5 BF%: 16,9 -> 15,3 Co do bf to mierzę zwykłą wagą łazienkową z pomiarem bf, wody i miesni w organizmie. Nie liczę na wiarygodny wynik, ale waga jest powtarzalna (w ciągu dnia kilka razy pokazała bardzo zbliżony wynik) i to mi wystarczy, żeby [...]
[...] to była masakra dla mnie i podjadałam co się dało, ogarnęłam się przed samym okresem i wszystko wróciło do normy jak przyszedł okres. Oczywiście napuchłam i nabrałam wody. Weszłam na 1800 i tak i tak od miesiąca na tym jestem i jest ok, obwody wróciły do normy, ale tak czy siak czuję wodę w udach całe życie, zawsze mam odciśnięte [...]
[...] mi sie ze oscyluja w kalorycznisci utrzymania wagi do tego treningi wydolnosciowe. Stad pewnie po cyklu wraca waga do poprzedniej bo jedyna masa to te 2 kg u Ciebie było wody. U mnie beda to treningi silowe , troche wieksza dawka i kallorie na plus, to myślę że coś więcej zostanie. Na logike. Ale w teorii wszystko jest łatwiejsze :) Dieta [...]
[...] albo ktos mial do nich dostęp, jeszcze mi sie przyomnialo ze płatki owsiane takie ciemne jakies miały ten sam efekt;/ i też i nie odpakowałem samodzielnie co to jest wiem że schodzę z tematu sportu troszeczkę ale niepokoi mnie to bo zwykła piana z wody tak nie wygląda a i wykluczam ze zmywarka jest zepsuta i nie wypłukuje tej kostki do zmywarki.
[...] mamy. 500 ml dużo przed, 125 ml przed i co 15 min więc 4x po min. 125, daje nam to 1,125l izotonika w dniu ciężkiego startu plus coś po. Ogólnie bardzo dużo wypić tyle nawet wody. Ale wiem, że czasami trzeba więc nie wnikam. Ale mam wypić 1,125 litra a wasz Iso Plus mogę wypić 0,25 litra dziennie. Który wasz produkt się nadaje do takiego picia [...]
[...] dol klaty i plecy ciutke i git. To tak jak myskalem piszesz 20tyt masa reszta to wycinka... Test enan/susta gram week Deka 800mg week I tura ...dalbym mete ale nie chce tyle wody pociagnac...duzo czasu nie mam. 1-20 test 1000mg week 1-20 deka 800mg week 8-20 tura 50mg ed Do tego insa 5-10 16-20 T3 dam 20-40mcg zeby przerobuc duza ilość żarcia. [...]
[...] jest przez komórki śródbłonka jelita cienkiego do układu limfatycznego. Nie ulega on aromatyzacji do estrogenów. W wyniku tego nie ma w czasie jego stosowania retencji wody. Dzięki temu dużo niższe jest ryzyko powstania ginekomastii. Lek te nie powoduje również znacznego wydzielania endogennych androgenów. Do skutków ubocznych zaliczyć [...]
[...] magnezu zależy także od stopnia zjonizowania przyjętej formy, pH soku żołądkowego, stopnia hydratacji – dlatego magnez przyjmowany doustnie należy popijać dużą ilością wody, zależy ponadto od obecności innych jonów – siarczanów, siarczków, wapnia, cynku, fosforanów, białka, jonów organicznych – cytrynianów, jabłczanów, szczawianów, [...]
W ciągu dnia odzywam się średnio.. Kanapki, badz bułki i jakies batony. Dieta bardzo słaba. Czy polecicie mi jakieś witaminy? Taki wysiłek i picie około 3 litrów wody lub więcej w ciągu pracy wydaje mi się ze wymaga jakiegoś suplementu wspomagającego ubogą dietę(do tego 2 kawy). Po tak ciężkim dniu w domu łapią skurcze w lydkach. Ogolnie zakwasy, [...]
[...] chorowałeś i nietrenowałeś zapewne Twoja dzienna aktywność była niska więc waga faktycznie na tych kaloriach mogła stać a przez stan chorobowy organizm mógł złapać trochę wody. Wyluzuj, trzymaj to makro kolejny tydzień i zacznij trenować. Wtedy podejmuj jakieś decyzje co dalej. PPM nie zmniejsza się ze względu na jak to nazwałeś "drakońską" [...]
[...] i z węglowodanami prostymi oraz olejem MCT. Każdego ze składników należy na początek dodać do butelki wody po 20g. Kolejnym istotnym elementem do Twojej dyscypliny sportu są aminokwasy BCAA. W tym przypadku skorzystamy z ich funkcji energetycznej (nieco inaczej niż w [...]
[...] Zastanow się co jesz, poczytaj jakie produkty powinieneś spożywać, a jakich unikać, usuń z jadłospisu zbędne rzeczy takie jak czipsy, batoniki, napoje słodzone, wody smakowe również. Staraj się jesc posiłki o stałych porach i równych odstępach czasu, to pomoże przyzwyczaić organizm do tego ze pożywienie będzie dostarczone o danej [...]
[...] data przydatności do spożycia produktu jest jeszcze bardzo długa. Nawet jeżeli odżywka ta byłaby już po okresie przydatności do spożycia, to nie ma w niej nic co mogłoby się zepsuć. Np. duży udział wody w produkcie. Jeżeli więc była o s szczelnie zamknięta i nie przechowywałeś jej w piwnicy, samochodzie, czy garażu,to nie widzę żadnego problemu.
[...] przerwami 6. DIETA: 4000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg split 9. CEL CYKLU: masa bez dużej ilosci wody 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]
[...] jej wodą. Tak najczęściej przyjmują kreatynę moi znajomi zawodnicy i zawodniczki. Powinieneś wiedzieć, że nie ma znaczenia czy rozpuścisz ją w małej czy w dużej ilości wody, czy po prostu wsypiesz proszek do buzi i popijesz go. Nie ma też znaczenia czy przyjmiesz kreatynę przed posiłkiem, po posiłku czy na czczo. Jak pewnie zauważyłeś, [...]
[...] (najlepiej wodę lub niesłodzone napoje). Z pewnością odradzam stosowanie leków przeciwbólowych na ewentualnego malutkiego kaca. Warto też z samego rana wypić większą ilość wody z elektrolitami. Poświęć też kilka minut na przeczytanie poniższego artykułu. Tobie i innym imprezowiczom zawsze sugeruje mieć ze sobą wspomniane elektrolity. Produkt [...]
[...] spożywanej ilości kalorii do celu. W skrócie mówiąc, musisz jeść nieco mniej niż wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie. 2. Wybór i rodzaj pożywienia. Jak diabeł święconej wody unikamy: słodyczy, żywności o wysokim stopniu przetworzenia, fast foodów, przekąsek, słodzonych napoi, mocno ograniczamy także soki i nie przesadzamy z owocami. 3. Nie [...]
[...] wiedze i wykorsystaj swoj potencjal naturlanie. Dopiero bierz sie za jakiekolwiek saa, bo juz na starcie nie ogarniasz minimalnycn sajdów Mam nadzieje ze kubeł zimnej wody na łeb zadziała. Jak doprowadził do laktacji to na bank to jest Gino XD zresztą popatrz na te cycki . Co byś doradził w takiej sytuacji poza zejściem z towaru a zejście [...]
[...] Oliveira w niedawnym podcaście MMA Fighting's Trocacao Franca. "Ale to ostatnie cięcie wagi, byłem naprawdę blisko przed walką z tą pracą, którą robiliśmy, z dużą ilością wody w organizmie i wierzymy, że moglibyśmy łatwo zrobić 145. Jeśli miałbym możliwość zmierzenia się od razu o pas 145 funtów, zszedłbym niżej, aby walczyć. Również, gdybym [...]
[...] co sie doszukiwać u siebie chorób na sile, duzo kg juz zrzuciłeś ale sporo jeszcze tkanki tłuszczowej na Tobie pozostało i zanim te „boczki” znikną na dobre jeszcze troche wody w rzece musi ubyć. Żadnej magicznej diety, sposobu żywienia na to niema, pozostaje tylko ujemny bilans kaloryczny, cierpliwość i wytrwałość :) To nie do końca tak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
